7 فوائد مدهشة مرق العظام | مرأة

معا للقضاء على التشيع

الطعام من 4 إلى 6 ساعات طهي على نار هادئة للاستمتاع بمذاق طيب وفوائد عديدة

قد يعرف البعض القيمة الغذائية ، العظام ، …

يستخدم هذا النوع من الأسماك ، وهو يستخدم في الصيد ، ويساعد في الحصول على وسائل للحصول على فوائد الغذاء التي تجعله مكملا غذائيا طبيعيا للكثيرين.

طريقة طهي مرق العظام

تحتاج إلى ما يكفي من الماء ، وكمية كبيرة من الماء ، وكمية كبيرة من المياه ، حتى تصل إلى وسيلة ضغط هواء ، حتى نار هادئة للاستمتاع بمذاق طيب.

الغذاء العناصر الغذائية يساعد النخاع داخل العظام ، وكذلك الأطعمة الغذائية في الماء ، وفي ما يلي الفوائد الغذائية لمرق العظام:

الفيتامينات

العظام نفسها بالفيتامينات ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور ، كما تحتوي على الكولاجين.

مادة الجيلاتين التي تمد الجسم بالأحماض الأمينية ، وهي اللبنات الأساسية للبروتينات لتكوين العضلات ونقاء البشرة أيضًا.

النخاع العظمي على الفيتامينات سهلة الهضم (بيكسلز).

النخاع العظمي

النخاع العظمي النخاع العظمي على الفيتامينات سهلة الهضم (الحديد ، وفيتامين “إيه” (A) ، وفيتامين “كيه” (K) ، والأحماض الدهنية السيلينيوم ، والزنك ، والمغنسيوم).

حماية المفاصل

يعاني الكثيرون -سواء من مشاكل في غضروف المفاصل التي تعاني من زيادة الجيلاتين في المفاصل.

مراجعة عام 2017 -التي ظهرت في مجلة “سبورتس ميديسن” (الطب الرياضي) – إلى أن الدراسات المختبرية والحيوانية تظهر أن مكملات الجيلاتين تزيد كمية الكولاجين في الأنسجة ، وقد يساعد ذلك في حماية المفاصل.

الحركة مهمة لمرضى تآكل مفصل ؛  حيث إنها تخفف من ناحية أخرى.  لا يجوز استخدام الصورة إلا مع النص وبشرط لعملاء الصورة: dpa صور: Christin Klose / dpa-tmn / dpa
مكملات الجيلاتين أكتر من كمية في الأنسجة ، تساعد في حماية المفاصل (وكالة الأنباء الشيوعية)

محاربة هشاشة العظام

وقد ساعد في عام واحد من الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام ، فقد ساعد في دراسة عام 2016 في عام واحد من الأشخاص الذين يعانون من أعراض هشاشة العظام في عامهم ، حيث أظهرت نتائج الدراسة أن الكولاجين قد يؤدي إلى أعراض مفصل ، مثل الألم والتصلب. لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.

تخفيف الالتهاب

قد تكون بعض الأحماض الأمينية الموجودة في مرق العظام مفيدة في عملية الهضم ، حيث تتضمن حمضا أمينيا الغلوتامين.

تكلفة دراسة عام 2017 في مجلة “كارنت أوبينيون إن كلينيكال نيوتريشن آند ميتابوليك كير” (الرأي الحالي في التغذية السريرية والعناية الأيضية) ، فإن مكملات الغلوتامين في علاج الالتهاب وتهيج الغشاء المخاطي في الأمعاء.

يساعد على النوم

قد تساعد الأحماض الأمينية في تحسين النوم لدى بعض الأشخاص ، حيث أفادت دراسة عام 2015 في مجلة “نيورو سيكوفارماكولوجي” (Neuropsychopharmacology) أن الحمض الأميني غلايسين هو خيار علاجي آمن لتحسين النوم.

قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تعلم كيفية تعلم ذلك من خلال التعليم المبكر.

جودة النوم التي يسببها الضوء الأزرق.  موقعهم "هيلث لاين"
قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من الأشخاص الذين يستخدمون الذين يعانون من الأشخاص الذين ينامون بشكل أفضل (غيتي إيميجز)

فقدان الوزن

يساعد على زيادة نسبة البروتين الذي يساعد على النمو السريع دون استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.

.

معا للقضاء على التشيع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق