هل تغسل أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار أم بعده؟ إجابتك مهمة

معا للقضاء على التشيع

هناك نوعان من المعسكرات الرئيسية عندما يتعلق الأمر بتنظيف الأسنان بالفرشاة في الصباح: أولئك الذين يستيقظون يفكرون ، “يا إلهي ، يجب أن أزيل هذه الأشياء اللاصقة من أسناني الآن” ، وأولئك الذين يعتقدون أنهم قد ينتظرون أيضًا حتى بعد الإفطار لتنظيف فتات.

أيًا كان المعسكر الذي تعيش فيه ، ربما لم تفكر كثيرًا عندما تغسل أسنانك بالفرشاة كل صباح. لكن اتضح أن الأمر مهم: سواء كنت تنظف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار أو بعده له تأثير عميق على صحة بياضك اللؤلئي ، ويعتمد إلى حد كبير على ما تأكله وتشربه في الساعات القليلة الأولى من يومك.

متى تغسل أسنانك بالفرشاة في الصباح

أنت نظف اسنانك مرة في الصباح ومرة ​​في الليل. لقد تم وضع هذه الإرشادات التي وضعتها جمعية طب الأسنان الأمريكية لما يبدو إلى الأبد ، وهي الحد الأدنى للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك. ومع ذلك ، فإن قاعدة مرتين في اليوم لا تخبرك بأي شيء عن التوقيت.

تقول ماديسون كابلان ، أخصائية صحة الأسنان المسجلة في كاليفورنيا ، إنها تشجع جميع مرضاها على تنظيف أسنانهم بعد الإفطار. إنها أفضل طريقة لضمان إزالة بقايا الطعام والمشروبات التي يمكن أن تلطخ أسنانك ، كما تقول.

التنظيف بالفرشاة بعد الإفطار ، بدلًا من قبله ، يعني خلو أسنانك من جزيئات الطعام طوال اليوم ، مما يعني أن البكتيريا في فمك لديها وقت أقل لاستقلاب السكريات وتسبب تسوس الأسنان أو تسوس المينا.

ومع ذلك ، إذا كنت تستهلك أطعمة أو مشروبات حمضية في وجبة الإفطار ، فقد يكون من الأفضل غسل أسنانك قبل الإفطار. قد يؤدي تنظيف أسنانك بعد تناول شيء حمضي ، مثل القهوة أو الفاكهة ، إلى الإضرار بمينا أسنانك. لهذا السبب ، توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بالانتظار 60 دقيقة بعد تناول تلك الأطعمة لتنظيف أسنانك.

إذا لم يكن لديك وقت للانتظار لمدة ساعة لتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار (على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل في الطريق إلى العمل) ، فاستخدم الماء حتى لا يظل الطعام محصوراً بين الأسنان والمشروبات التي يمكن أن تلطخ يشجع كابلان على عدم الجلوس هناك طوال اليوم. تشير إلى أنه “كلما تمكنت من التخلص من الطعام والبكتيريا ، زادت صحة الفم المثالية”.

ماذا عن القهوة؟

غيتي إيماجيس -1173554060

Westend61 / جيتي إيماجيس

لقد تم تعليم الكثير من الناس تنظيف أسنانهم بالفرشاة بعد ذلك يشرب القهوة من أجل تقليل أو منع تلطيخ. ومع ذلك ، فإن القهوة شديدة الحموضة ، و “أحد أكبر المخاوف عند تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول شيء حمضي هو تآكل المينا” ، كما يقول كابلان.

وتشرح قائلة: “على الرغم من أن المينا هي واحدة من أصعب الهياكل في الجسم ، وتشبه إلى حد كبير محتوى الكالسيوم في عظامنا ، فإن الحركة الجسدية للفرشاة يمكن أن تضعف بنية الأسنان”.

يقول كابلان: “تقوم الشعيرات بفرك الحمض في المينا المسامية للأسنان ، مما قد يسبب ضررًا دائمًا بمرور الوقت”. إذا كنت ترغب في تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد شرب القهوة كطريقة لمنع البقع ، فانتظر حوالي 30 دقيقة بعد الانتهاء. يمنح هذا فمك وقتًا لتحييد الأحماض وتزيلها من القهوة حتى لا تفرك تلك الأحماض في المينا باستخدام فرشاة الأسنان.

يقول كابلان إن هناك طريقة أخرى لمنع تلطيخها وهي شرب كل قهوتك في اليوم في جلسة واحدة بدلاً من احتساء عدة أكواب صغيرة على مدار اليوم. “إن الشرب المستمر يعزز التعرض المستمر للحمض ويزيد من خطر تلطيخ الأسنان حيث لا تتاح للأسنان فرصة للتعافي طوال اليوم.”

وعصير البرتقال؟

gettyimages-1266789834

جوناثان نولز / جيتي إيماجيس

القلق من تفريش أسنانك بعد شرب عصير البرتقال هو نفس القلق من القهوة: الحموضة. تمامًا مثل غسل الأسنان بالفرشاة بعد القهوة ، يمكن أن يساهم التنظيف بعد عصير البرتقال في تآكل المينا ، مما يؤدي إلى ضعف الأسنان بمرور الوقت.

أي شخص قام بتنظيف أسنانه بالفرشاة ثم شرب عصير برتقال يعرف تمامًا كيف يكون طعم المشروبات مزعجًا في فمه. إذا لم تستطع التخلي عن عصير البرتقال في وجبة الإفطار ، فحاول غسل أسنانك بالفرشاة أولاً ثم المضمضة بالماء عند الانتهاء. يمكن أن يساعدك استخدام أعواد تنظيف الأسنان في إزالة بقايا الطعام دون الحاجة إلى كشط الفرشاة.

هل يمكنك تنظيف أسنانك قبل الإفطار وبعده؟

يعد التنظيف بالفرشاة قبل وبعد الإفطار أو القهوة إحدى الطرق للتخلص من فم الصباح الرديء وكذلك إزالة بقايا الطعام بعد وجبتك الأولى. يحث كابلان الناس على الانتباه للإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة.

يقول كابلان: “هناك شيء مثل الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة ، ويمكن أن يؤدي إلى تآكل اللثة”. إذا كنت ترغب في تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الإفطار وبعده ، ركز على أسلوب التنظيف الجيد بالفرشاة ، وهو أمر بالغ الأهمية لمنع صدمة اللثة أو انحسار اللثة ، كما تقول.

يوضح كابلان: “إنك تقوم فقط بإزالة البكتيريا وأي جزيئات طعام تراكمت منذ جلسة التنظيف بالفرشاة والخيط ، لذا لا داعي لأن تكون مكثفة للغاية”. “الضغط اللطيف والوتيرة البطيئة ورأس الفرشاة المناسب هي مفتاح الوقاية [of gum recession]. ”

يقول كابلان إن الشيء المهم هو الحفاظ على نظافة أسنانك ولثتك طوال اليوم ، وسيبدو التوقيت مختلفًا باختلاف الأشخاص. “إن الدخول بين الأسنان يوميًا – أحيانًا عدة مرات في اليوم ، اعتمادًا على احتياجات الأسنان وتاريخ الأسنان – يساعد على منع تأثير الطعام ، وصدمات اللثة وتسوس الأسنان بمرور الوقت” ، كما تقول.

المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليس المقصود منها أن تكون صحية أو نصيحة طبية. استشر دائمًا طبيبًا أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين فيما يتعلق بأي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.

معا للقضاء على التشيع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق