هذه العادات الشائعة قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان – تناول هذا ليس كذلك

السرطان هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة في الولايات المتحدة ، بعد أمراض القلب في المرتبة الأولى. “معظم السرطانات ليست حتمية. الجينات مهمة ، ولكن النظام الغذائي ونمط الحياة أكثر أهمية في معظم الحالات ،” يقول الدكتور إد جيوفانوتشي ، أستاذ التغذية وعلم الأوبئة في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة. “يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، ولم يفت الأوان أبدًا للبدء في الاستفادة من التغييرات.” فيما يلي خمس عادات شائعة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. تابع القراءة – ولضمان صحتك وصحة الآخرين ، لا تفوت هذه الأشياء علامات مؤكدة أنك مصاب بالفعل بـ COVID.

صراع الأسهم

أظهرت دراسة تلو الأخرى أن استخدام كراسي الاستلقاء للتشمس يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. “الإجابة المختصرة هي ، نعم ، إن أجهزة التسمير ضارة تمامًا ، إن لم تكن أكثر ، من أشعة الشمس ولا يوجد شيء اسمه تان آمن ،” تقول أخصائية الأمراض الجلدية جينيفر لوكاس ، دكتوراه في الطب. “هناك العديد من الأسباب لتجنب دباغة الأسرة تمامًا … إنها تلك الفئة العمرية الأصغر سنًا من الإناث التي بدأت بالفعل في زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. من الصعب معرفة سبب ذلك بالضبط ، ولكن ربما يكون أكبر شيء نراه هو النساء الأصغر سنًا هن من يستخدمن أسرّة التسمير. الطريقة الأكثر أمانًا للتسمير هي من خلال الدباغة دون التعرض للشمس. أوصي بشرائه من المتجر أو باستخدام رذاذ التسمير أو المستحضرات / الكريم للحصول على توهج صحي. “

المرأة الحزينة، خمر الشرب، إلى المطبخ.
صراع الأسهم

الخبراء يحذرون الآن من أن هناك لا توجد كمية من الكحول تعتبر “آمنة” للشرب. “أقل من واحد من كل ثلاثة أمريكيين يتعرف على الكحول كسبب للسرطان ،” تقول هارييت رمجايباحث في الوكالة الدولية لأبحاث السرطان ، وكالة السرطان المتخصصة التابعة لمنظمة الصحة العالمية. “هذا مشابه في البلدان الأخرى ذات الدخل المرتفع ، وربما يكون أقل في أجزاء أخرى من العالم.”

امرأة بدينة ترقد على الأريكة برقائق الأكل بهاتف ذكي
صراع الأسهم

إذا كنت تقضي ساعات في الجلوس في العمل ، ثم ساعات في مشاهدة التلفاز بنهم في وقت فراغك ، فأنت تعرض نفسك لخطر الإصابة بحالات صحية خطيرة ، كما يقول الأطباء. “يزيد الجلوس لفترات طويلة من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والمبيض وبطانة الرحم ،” تقول كارين باسن-إنجكويست ، دكتوراه ، أستاذة في قسم العلوم السلوكية في إم دي أندرسون. “على الأقل مرة واحدة في الساعة ، انهض وتحرك. قف أثناء تواجدك على الهاتف أو تجول في المنزل خلال فترات الاستراحة الإعلانية التلفزيونية. بضع دقائق من النشاط الخفيف على مدار اليوم يمكن أن تزيد وتساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.”

أي علامة التدخين
صراع الأسهم

التدخين هو السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها في الولايات المتحدة ، وفقًا لمركز ﻣﻜﺎﻓﺤﺔ اﻷﻣﺮاض واﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻨﻬﺎ. “يموت خمسون بالمائة من المدخنين بسبب مرض متعلق بالتدخين ، ومتوسط ​​العمر المتوقع لواحد من كل أربعة مدخنين ينخفض ​​بما يصل إلى 15-20 سنة” ، يقول إدوارد دي جوميتز ، دكتوراه في الطب. “قبل ظهور استخدام التبغ على نطاق واسع في الحرب العالمية الثانية ، كان سرطان الرئة نادرًا للغاية. وفي الواقع ، كان من النادر أن يطلب الأطباء إبلاغ الحكومة الفيدرالية بحالات سرطان الرئة للمساعدة في تحديد السبب البيئي المحلي للحالة بين السكان المصابون ، مثل الإبلاغ عن حالات ورم الظهارة المتوسطة اليوم. الآن ، من المقدر أن أكثر من 85 في المائة من جميع حالات سرطان الرئة مرتبطة بالتبغ “.

رجل يأكل برجر
صراع الأسهم

تظهر الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بالوجبات السريعة المصنعة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة خطر الإصابة بالسرطان. “تشير نتائج دراستنا إلى أنه من بين 80110 حالة سرطان جديدة تُعزى إلى سوء التغذية في عام 2015 ، كان ما يقرب من 16 ٪ بسبب ارتباطات بوساطة السمنة ،” يقول الدكتور فانج فانج زانج ، باحث السرطان والتغذية في كلية فريدمان لعلوم وسياسات التغذية بجامعة تافتس. “على سبيل المثال ، يزيد استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر (SSBs) من مخاطر السمنة وتزيد السمنة من خطر الإصابة بـ 13 نوعًا من السرطان. وقد قدرنا أن أكثر من 3000 حالة سرطان جديدة في عام 2015 تُعزى إلى ارتفاع استهلاك SSB. وبالتأكيد ، حالات السرطان الجديدة التي تُعزى إلى التأثيرات المسرطنة المباشرة لبعض الأطعمة التي لا تزال تمثل غالبية (84٪) عبء السرطان المرتبط بالنظام الغذائي في الولايات المتحدة. وتشمل هذه انخفاض استهلاك الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان ، والاستهلاك العالي للأحمر واللحوم المصنعة “.

فيروزان ماست

فيروزان ماست كاتب في العلوم والصحة والعافية لديه شغف لجعل العلم والمعلومات المدعومة بالأبحاث متاحة للجمهور العام. اقرأ أكثر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً

إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق