كيف يمكن لممارسة الرياضة الآن أن تفيد أحفادك في المستقبل

معا للقضاء على التشيع

التمرين الآن مفيد لك. ولكن هل يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لأطفالك وأحفادك في المستقبل؟

تقول دراسة جديدة استفزازية أنه قد يكون كذلك. تشير النتائج ، المستندة إلى الأبحاث التي أجريت على الفئران ، إلى أن التمرين الذي نقوم به اليوم يحفر نفسه في خلايانا بطرق يمكن أن تنتقل إلى الأجيال اللاحقة.

في الدراسة ، أثرت ممارسة إناث الفئران قبل الحمل وأثناءه على صحة أطفالهن وأطفالهم في المستقبل ، حتى لو لم يمارس هؤلاء النسل على الإطلاق.

قالت لوري جوديير ، أستاذة الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد ، إنه على الرغم من أنك قد تفكر في أن دراسة الفئران ليست ذات صلة بالبشر ، فإن فكرة أن أسلوب حياة جيل ما يشكل صحة الجيل التالي “معترف بها جيدًا” علميًا. وكبير الباحثين في مركز جوسلين للسكري في بوسطن ، الذي أشرف على الدراسة الجديدة.

هل الأفضل ممارسة الرياضة في الصباح أم في الليل؟

وقالت إنه في الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر ، فإن الأمهات والآباء الذين يعانون من سوء التغذية والذين يصابون بمرض السكري والسمنة واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى غالبًا ما ينقلون الاستعداد لهذه الحالات إلى ذريتهم. هذه النزعة مستقلة عن التربية وأسلوب الحياة. بعبارة أخرى ، يميل الأطفال الذين يولدون لأبوين يعانون من مشاكل في التمثيل الغذائي إلى تطوير هذه الظروف نفسها في مرحلة البلوغ ، حتى لو كانوا ، حتى ذلك الحين ، يأكلون جيدًا ويبقون نحيفين.

يسمي العلماء هذه العملية بالبرمجة التنموية. أنهم يشتبه في أنه يعتمد على كل من البيئة داخل رحم الأم أثناء الحمل وعلى علم التخلق ، أو تغييرات صغيرة في كيفية عمل جيناتنا ، بناءً على طريقة تناولنا للطعام والعيش. يمكن أن تنتقل هذه التغيرات اللاجينية إلى الأبناء عن طريق الأم أو الأب ، مما يؤثر على مخاطر إصابة الأطفال بأمراض مختلفة.

لكن جوديير وباحثين آخرين وجدوا أن التمرين يساهم بالمثل في البرمجة التنموية ، بشكل أكثر ترحيبًا. تظهر الدراسات من معملها وغيرها أنه إذا ركضت أمهات الفئران قبل التزاوج وأثناء الحمل ، فإن أطفالهن محميين إلى حد ما ضد الإصابة بالسمنة ومرض السكري أثناء نموهم ، حتى لو كانوا يأكلون طعامًا عالي السعرات الحرارية ولا يمارسون الرياضة. .

يمكن للآباء الذين يركضون قبل التزاوج أيضًا أن ينقلوا عمليات أيض أكثر ثباتًا إلى صغارهم ، سواء كانت أمهاتهم يمارسون الرياضة أم لا ، وفي دراسة أجريت عام 2018 ، يديرون ذكورًا يولدون صغارًا ولديهم أدمغة أكثر صحة منذ الولادة من الفئران التي يولدها آباء مستقرون.

لكن الدراسات لم تبحث في ما إذا كانت وسائل الحماية هذه قد تكون دائمة بما يكفي لتظهر عند الأحفاد ، حتى لو كان آباؤهم مستقرين.

لذلك ، بالنسبة للدراسة الجديدة ، التي نُشرت في يونيو في مجلة Molecular Metabolism ، جوديير وزملاؤها فئران شابة تركض على عجلات. البعض يأكل طعامًا عاديًا ، والبعض الآخر يأكل نظامًا غذائيًا غير صحي غني بالدهون. مجموعة أخرى من الفئران الإناث على نفس النظام الغذائي لم تعمل. بعد ذلك ، تربت جميع الإناث مع ذكور مستقر ، وظل العدائون يمارسون الرياضة أثناء حملهم اللاحق. (يبدو أن الفئران تستمتع بالركض ، وحتى في حالة الحمل الشديد ، تتزحلق على عجلاتها لمسافة ميل أو نحو ذلك في معظم الأيام).

لقد أنجبوا على النحو الواجب. ومع ذلك ، لم يركض أي من صغارهم للحفاظ على استقلابهم محايدًا نسبيًا ، وخاليًا من التغيرات اللاجينية وغيرها من التغييرات التي بدأت عن طريق التمرين. كان الباحثون يأملون ، بهذه الطريقة ، في تتبع آثار ممارسة أمهاتهم للتمارين الرياضية من خلال هذا الجيل المستقر. وللسبب نفسه ، قاموا بتربية الذكور فقط من هذا الجيل المتوسط ​​، مما أدى إلى إزالة أي آثار محتملة لظروف الرحم على الأطفال.

وبالمثل ، ظل الأحفاد الناتجون ، ذكورًا وإناثًا ، مستقرين ويأكلون طعامًا طبيعيًا طوال حياتهم.

ولكن ، منذ الولادة ، كانت الفئران التي لديها جدات نشطة أكثر رشاقة من غيرها ، وفي الذكور كانت عظامها أكثر كثافة وصحة. الأكثر إثارة للاهتمام ، مع تقدم الحيوانات خلال منتصف العمر ، بدأت تلك التي لديها جدات غير نشطة في تطوير ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم وتفاقم حساسية الأنسولين ، مما يشير إلى احتمال ظهور مرض السكري. هذه الحالات شائعة مع تقدم العمر وقلة النشاط ، في كل من القوارض والبشر.

لكنهم لم يحضروا إذا ركضت الجدة. حافظت الفئران التي لديها جدة نشطة على تحكم صحي نسبيًا في نسبة السكر في الدم وحساسية الأنسولين حتى سن الشيخوخة ، على الرغم من كونها غير نشطة. (لم يكن النظام الغذائي لجداتهن اللائي يمارسن الجري ، سواء كانت نسبة الدهون فيهن أم طبيعية ، مهمًا ، كما وجد الباحثون ، تمرينهن فقط).

كيف يمكن أن يسبب الجلوس طوال اليوم مشاكل صحية – حتى لو كنت تمارس الرياضة

قالت آنا ألفيس فاغنر ، زميلة ما بعد الدكتوراه في مركز جوسلين للسكري وكلية الطب بجامعة هارفارد ، “لقد كان أمرًا رائعًا”. “لقد حسنت التمارين الرياضية من صحة التمثيل الغذائي لأجيال متعددة.”

من الواضح أن هذه كانت دراسة على الفئران ومن المستحيل تكرارها على الناس ، حيث تطلبت ، كما هو الحال ، عقودًا من الوقت وإكراهًا شديد القسوة على أنشطة الناس وأنظمتهم الغذائية وخيارات التزاوج. كما أنها لم تدرس كيف ، على المستوى الجزيئي ، أعادت التمارين تشكيل بيولوجيا الحيوانات على نطاق واسع لدرجة أن التأثيرات عادت إلى الظهور في الأجيال اللاحقة.

لكن جوديير تعتقد أن الوراثة اللاجينية هي لاعب رئيسي وأن النتائج ربما تنطبق علينا ، كما قالت ، لأننا نشارك العديد من جوانب الأيض والاستجابات الفسيولوجية لممارسة التمارين مع الفئران.

إذا كان الأمر كذلك ، تصبح النتائج عملية ومؤثرة.

قال دانيال ليبرمان ، أستاذ علم الأحياء التطوري البشري في جامعة هارفارد ، الذي يدرس كيف شكّل النشاط البدني نوعنا خلال التطور: “لقد كنت مفتونًا جدًا عندما سمعت عن هذه الدراسة”. يبدو أن الأيض لدينا مهيأة للاستجابة للإشارات البيئية من أجيال متعددة. ما زلنا لا نعرف الآليات التي يحدث بها هذا في الفئران. بغض النظر ، تدعم هذه الدراسة الرأي القائل بأنه عندما نمارس الرياضة ، فإننا لا نفعل ذلك لأنفسنا فقط “.

قال جوديير إن الدراسة ، بالطبع ، لا تهدف إلى انتقاد أي أم أو أب محتمل لا يستطيع أو يختار عدم ممارسة الرياضة قبل إنجاب الأطفال. لكن النتائج تقدم لنا أولئك الذين يختارون العمل على أساس منطقي آخر. يمكننا التنزه أو الركوب اليوم من أجل ، جزئيًا ، من أجل أحفاد الغد المتصورين.

هل لديك سؤال لياقة؟ البريد الإلكتروني YourMove@washpost.com وقد نجيب على سؤالك في عمود مستقبلي.

معا للقضاء على التشيع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق