تم الكشف عن عوامل نمط الحياة الـ 12 التي تزيد من خطر الإصابة بالخرف

معا للقضاء على التشيع

تشير بيانات جديدة إلى أنه يمكن وقف مئات الآلاف من حالات الخرف إذا اتخذ الناس المزيد من الخطوات للوقاية منه.

فحوصات السمع المنتظمة وسبع ساعات من النوم في الليلة وممارسة المزيد من التمارين هي من بين 12 عاملاً من عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تقلل من فرص إصابة الشخص بالخرف بنسبة تصل إلى 40 في المائة.

لكن ثلث البريطانيين فقط يعرفون أن هناك أشياء يمكنهم القيام بها للمساعدة في إبقاء الخرف بعيدًا ، وفقًا لبيانات جديدة من مركز أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة.

ووجدت دراسة استقصائية أن واحدًا فقط من بين كل 50 شخصًا يفعل كل ما في وسعه لدرء المرض.

فحوصات السمع المنتظمة وسبع ساعات من النوم كل ليلة والمزيد من التمارين هي من بين 12 عاملاً من عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تقلل من فرص إصابة الشخص بالخرف بنسبة تصل إلى 40 في المائة

فحوصات السمع المنتظمة وسبع ساعات من النوم كل ليلة والمزيد من التمارين هي من بين 12 عاملاً من عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تقلل من فرص إصابة الشخص بالخرف بنسبة تصل إلى 40 في المائة

الخطوات الـ 12 لتقليل خطر الإصابة بالخرف

  • الحصول على سبع ساعات من النوم كل ليلة على الأقل
  • بانتظام تحدي الدماغ
  • العناية بالصحة العقلية
  • البقاء نشطًا اجتماعيًا
  • العناية بسمعك
  • تناول نظام غذائي متوازن
  • البقاء نشيطًا بدنيًا
  • الاقلاع عن التدخين
  • الشرب بمسؤولية
  • الحفاظ على مستوى صحي من الكوليسترول
  • الحفاظ على ضغط دم صحي
  • إدارة مرض السكري قدر الإمكان

اقترح الخبراء خطوات بسيطة – مثل اختبارات السمع في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر – يمكن أن تساعد في خفض معدلات الخرف ودعت إلى أن تصبح صحة الدماغ جزءًا أكبر من NHS Health Check.

تطلق المؤسسة الخيرية استبيانًا عبر الإنترنت للأشخاص لمعرفة كيف يسجلون في عوامل الخطر القابلة للتعديل ، وما الذي يمكنهم فعله الآن لتعزيز فرصهم في تجنبها في المستقبل.

يعاني حوالي 900000 شخص في المملكة المتحدة و 7 ملايين في الولايات المتحدة من الخرف ، وهو مصطلح شامل يستخدم للعديد من أمراض الدماغ التي تؤثر على الذاكرة والتفكير والإدراك.

في عام 2020 ، خلصت لجنة لانسيت إلى أنه يمكن منع أو تأخير ما يصل إلى 40 في المائة من الحالات من خلال استهداف 12 عامل خطر قابل للتعديل ، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 وقلة النشاط البدني والإفراط في تناول الكحول والتدخين.

مع ارتفاع عدد الحالات بنسبة 75 في المائة بحلول عام 2050 ، وجد استطلاع للرأي شمل أكثر من 2000 حالة أن 2 في المائة فقط من الجمهور يتخذون الخطوات اللازمة لخفض المخاطر قدر الإمكان.

تم ربط فقدان السمع ، على سبيل المثال ، بخمسة عوامل خطر قابلة للتعديل – بما في ذلك العزلة الاجتماعية والاكتئاب وقلة النشاط البدني / السمنة وإصابات الدماغ من السقوط.

ووجد بحث سابق أن مستخدمي المعينات السمعية لديهم مخاطر أقل بنسبة 50 في المائة للإدراك المعتدل من أولئك الذين لم يستخدموها ، في حين أظهر بحث آخر أنهم يمكن أن يقللوا من التقدم من الضعف الإدراكي المعتدل إلى الخرف بنسبة 27 في المائة.

ومع ذلك ، فإن الوصمات المرتبطة بالمعينات السمعية وصعوبات الوصول إليها تعني أن معظم الأشخاص الذين يحتاجون إليها لا يزالون لا يستخدمونها.

وجد الاستطلاع الأخير أنه بينما قال 35 في المائة من الأشخاص إن لديهم مخاوف بشأن سمعهم ، أفاد ستة من كل عشرة (59 في المائة) أنهم لم يفعلوا شيئًا حيال ذلك.

قالت الدكتورة سارة بورميستر ، كبيرة العلماء في Dementia Platforms UK ، إن فحوصات السمع يجب أن تصبح طبيعية و “يسهل الوصول إليها ، وبأسعار معقولة ، ويمكن استخدامها بسهولة أكبر من قبل أولئك الذين يعانون من ضعف السمع”.

تعد فحوصات السمع المنتظمة على جميع مستويات السكان مهمة للغاية وهذا عبر مدى الحياة بحيث يكون من الطبيعي إجراء فحص السمع إذا كنت تبلغ من العمر 30 أو 40 عامًا.

“وبعد ذلك إذا قمنا بتطبيع فحوصات السمع ، فسيتم تطبيع ارتداء المعينات السمعية ، وبعد ذلك سيتم تقليل وصمة العار المتعلقة بارتداء المعينات السمعية.”

قال أقل من ثلث الجمهور (31 في المائة) إنهم يحصلون على سبع ساعات من النوم الجيد الموصى به في الليلة – الكمية الموصى بها لصحة الدماغ الجيدة.

وأفاد أكثر من ثلث الأشخاص أنهم فشلوا في تحدي عقولهم بانتظام ، حيث تمكن 32 في المائة منهم فقط من القيام بذلك من حين لآخر ، ونادرًا ما يفعل 4 في المائة.

يأمل العلماء أنه من خلال زيادة الوعي بعوامل الخطر – التي تتغير مع تقدمنا ​​في العمر – يمكن للناس اتخاذ خطوات لتقليل فرصهم في الإصابة بالمرض.

قال البروفيسور جوناثان شوت ، كبير المسؤولين الطبيين في مركز أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة ، إن المرض أصبح “أكبر مخاوف الناس” من الشيخوخة.

وقال إن أعدادًا متزايدة من الأشخاص يخضعون للاختبارات الجينية ، والتي تمثل 60 في المائة من الحالات المتبقية.

ومع ذلك ، فإن زيادة الوعي العام بتعديل نمط الحياة يمكن أن يقلل من الحالات بعشرات الآلاف سنويًا ، كما يقترح.

قال: “الخرف الآن هو أكثر العواقب التي يخشى منها التقدم في العمر ، ولذا يرغب الناس في معرفة ما يفعلونه حيال مخاطرهم.

الناس يأتون إلينا ، الناس ينطلقون وينفذون علم الوراثة ، وهو بالطبع لا يمكنهم تغييره ، ثم يسألون عما يمكنهم فعله لتعديل المخاطر.

حقيقة أن العديد من عوامل الخطر التي تم ذكرها – ضغط الدم والتدخين وما إلى ذلك هي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ، يمكننا الاستفادة من ذلك كجزء من رسالة الصحة العامة.

“إنه تمكين للأفراد لمعرفة أن هناك أشياء يمكنهم القيام بها وهذا هو سبب تطوير هذه الأداة.”

ما هو الخرف؟

الخرف مصطلح شامل يستخدم لوصف مجموعة من الاضطرابات العصبية

الخرف مصطلح شامل يستخدم لوصف مجموعة من الاضطرابات العصبية

قلق عالمي

الخرف مصطلح شامل يستخدم لوصف مجموعة من الاضطرابات العصبية التقدمية (تلك التي تؤثر على الدماغ) والتي تؤثر على الذاكرة والتفكير والسلوك.

هناك أنواع عديدة من الخَرَف ، وأكثرها شيوعًا مرض الزهايمر.

قد يعاني بعض الأشخاص من مجموعة من أنواع مختلفة من الخَرَف.

بغض النظر عن النوع الذي يتم تشخيصه ، سيعاني كل شخص من الخرف بطريقته الفريدة.

يعد الخرف مصدر قلق عالمي ولكنه يظهر غالبًا في البلدان الأكثر ثراءً ، حيث من المرجح أن يعيش الناس في سن الشيخوخة.

كم من الناس تتأثر؟

أفادت جمعية الزهايمر أن هناك أكثر من 900000 شخص مصاب بالخرف في المملكة المتحدة اليوم. ومن المتوقع أن يرتفع هذا إلى 1.6 مليون بحلول عام 2040.

يعد مرض الزهايمر أكثر أنواع الخرف شيوعًا ، حيث يصيب ما بين 50 و 75 في المائة من المصابين.

في الولايات المتحدة ، تشير التقديرات إلى أن هناك 5.5 مليون مصاب بمرض الزهايمر. ومن المتوقع ارتفاع نسبة مماثلة في السنوات القادمة.

مع زيادة عمر الشخص ، يزداد خطر الإصابة بالخرف.

تتحسن معدلات التشخيص ولكن يُعتقد أن العديد من الأشخاص المصابين بالخرف لا يزالون غير مشخصين.

هل هناك علاج؟

حاليا لا يوجد علاج للخرف.

لكن الأدوية الجديدة يمكن أن تبطئ من تقدمه ، وكلما تم اكتشافه مبكرًا ، يمكن أن تكون العلاجات أكثر فعالية.

المصدر: جمعية الزهايمر

.

معا للقضاء على التشيع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق