الحقيقة حول المكملات الغذائية المعززة للمناعة

معا للقضاء على التشيع

للحماية من ارتفاع الشتاء في التهابات الجهاز التنفسي ، يقوم بعض الأشخاص “بتعزيز” جهاز المناعة لديهم بالمكملات الغذائية والأطعمة الغنية بالمغذيات. بالنسبة لمجموعة فرعية ، هذا بالإضافة إلى التباعد الاجتماعي ، والإخفاء ، والتطعيمات ضد الإنفلونزا و COVID-19 ، والتي تقلل من خطر الإصابة بالعدوى أو ظهور أعراض حادة ؛ للآخرين هو دفاعهم الوحيد.

إنهم يأملون في استخدام المعادن مثل الزنك والفيتامينات بما في ذلك C و D لزيادة الاستجابة المناعية في حالة حدوث عدوى. على الرغم من أن هذه الجهود من غير المرجح أن تمنع العدوى ، إلا أنها يمكن أن تدعم جهاز المناعة لدى الشخص. لكن بالنسبة للشخص العادي الذي يأكل جيدًا ويمارس الرياضة ويحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإن المكملات الغذائية قد لا تفعل الكثير ، كما يقول عالم المناعة سكوت ريد في جامعة ويسترن سيدني الأسترالية ، إلا إذا كانت ناقصة.

إذا أراد شخص ما تناول فيتامينات أو معادن إضافية لتقوية دفاعاته ، “لا يوجد شيء ضار في ذلك” ، كما تقول كارول هاغانز ، أخصائية التغذية والمستشارة في مكتب المكملات الغذائية التابع للمعاهد الوطنية للصحة ، طالما أن الكميات لا تتجاوز الحدود اليومية التي وضعها مجلس الغذاء والتغذية التابع للأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب. تحذر من أن “تناول كميات كبيرة يمكن أن يكون سامًا”. تجدر الإشارة أيضًا إلى أن المكملات يمكن أن تتداخل أو تتفاعل مع بعض الأدوية ، لذلك من الأفضل مراجعة طبيبك قبل تناولها.

معا للقضاء على التشيع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق